Przed bieganiem to tylko biegam 1 minute w miejscu, raz kolana do góry raz ręce na pośladkach raz na boki, trochę skłonów i krążenia bioder... Zapomniałem dodać że mam podkurcz przy piętach (ścięgno Achillesa - nie potrafię zrobić tak jak ten facet na filmiku kiedy rozciąga ścięgna łydki)i nie mam takiego zakresu stopy jak każdy... Jak prawidłowo [...]
Niektórzy ludzie spożywają wątróbkę na surowo i twierdzą, że smaczna. Ja osobiście raczej nie jestem fanem jej smaku na surowo. Nawet jak kiedyś próbowałem zrobić na jej bazie zupę krem w soupmakerze to i tak nie smakowała mi w formie zblendowanej. Ale nie mogę zaprzeczyć, że takie coś może być zdrowe, a wątróbka to prawie multiwitamina pod [...]
Panowie, a co moge zrobic z wiszaca skora? Mam jej w nadmiarze po redukcji, i nie ukrywam, ze jakby jej nie bylo to by byla przyzwoita rzezba.
Paker060 przeczytaj jeszcze raz,co przed chwila sam wkleiles i pomysl logicznie. "Przecież organizm na bieżąco potrzebuje energii do utrzymania stałej temperatury ciała,pracy narządów nie mówiąc już o wzroście mięśni kiedy trzeba dostarczyć tą nadwyżkę kaloryczną. " zadam jeszcze raz pytanie,abys pomyslal: co sie dzieje z [...]
[...] zapominasz o tym, że każdy bokser (stójkowicz) ma tylko jedną szanse wygrać z parterowcem i ta SZANSZA MALEJE Z KAŻDĄ SEKUNDĄ. MandM92 też ma sporo racji w tym, że KM nie powinno się ćwiczyć od zera. Powinno się posiadać styl bazowy, który autor wątku posiada (boks). Z tego co wiem wiele sekcji KM nie ogranicza się tylko do "brudnych" [...]
Wielkie dzięki Bede trenowal, lecz zostalem nie milo zaskoczony przez mojego wuefiste i mam biegac 400m we wtorek na zawodach miedzy szkolnych. Niebardzo mi ten dystans odpowiada, bo raczej nie lubie sprintów, ale czy ktos mógłby mi przyblizyz taktykę na ten dystans i co moge zrobic do wtorku, wiem ze nie wiele się da, ale moze cos jednak ??
Dziekuje Wam za dobre slowa dodaja otuchy, caly czas pozytywnie, ale ostatni tydzien pod wzgledem psychicznym slabo bo i ta 100 nie poszla i prywatnie slabo tez. Ale co moge zrobic? Nie ma co narzekac po prostu trzeba przetrwac ciezki okres i isc do przodu konsekwentnie :)
problem w tym że poszedłem do sklepu po aminokwasy, i Pani która zazwyczaj polecała mi naprawde fajne produkty, sprzedała mi to jako aminokwasy pochodzenia wołowego :/ Teraz nie mam co z tym zrobić bo pucha została już otwarta wiec nie moge tego zwrócić, ale tak czy inaczej pójde po pracy ją opiepszyć za wciskanie kitu. Błąd też po mojej stronie [...]
Bardzo fajne propozycje, napewno z nich skorzystam, ale teraz nie moge sobie pozwolic na to finansowo. (Mam 16 lat, nie pracuje) a mialbym jeszcze pytanko spoza - serie do upadku. Jak mam np wyciag gorny, to umiem wziac 50 kg na 12 powt, i zrb serie do upadku i umiem wziac 45 i zrobić do upadku, tylko w 50 bedzie np troszeczke ruchu cialem i 2,3,4 [...]
"(kendy sa stosunkowo tanie a niedrogie ) " no i wszystko jasne a czemu dales mu same rowery dla konusów???(bez obrazy koledzy) pozdrawiam ps: pokaz rower i napisz rozmiar ramy taki dlamnei zebym niemusial kolanami pedalowac Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne [...]
no ale glupio sie wyglada na takim malym rowerku - niem ajakis większych??? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet [...]
1 Czy jezeli zmieszam białko(WPC) i carbo to nie będzie to swego rodzaju gainer? - tak , z tym ze sam sobie dobierasz proporcje , wiec możesz zrobić nawet bulka ;-) 2 Kretyna - myślałem nad jabczanem w kapsułkach. Zastanawiam się nad CM3 360 kaps. Tylko nie mogę ogarnąć porcjowania. Raz pisze, że jedna porcja to 3 kapsułki innym razem, że 2 a na [...]
g**** nie g**** ale coś się pojawia jeżeli masz cos lepszego co mogę zrobić w domu po szkole zasugeruj chętnie dołączę to do a6w wiesz nie "będę zabijał kury dającej nie może złote jajka ale dającej te jajka :) "
Odpowiedź na Twoje pytanie nie jest taka prosta. Mówiąc najprosciej, HIIT polega na wykonywaniu ćwiczenia ze zmieniającą się intensywnoscią - na przemian 30-60 sekund z intensywnoscią 60-70% HRmax i 30-60 sekund z intensywnoscią 85-95% HRmax. Wartosc HRmax (maksymalnego tętna) jest inna dla każdego człowieka, w przybliżeniu można ją wyliczyc [...]
oki dzieki chyba tez tak zaczne, a moglby mi ktos jeszcze powiedziec o tym moim treningu co 2 dni a nie tylko w pn sr i pt ja poprostu nie moge usiedziec 2 dni bez cwiczen ale nie chcem rowniez zrobic czegos glupiego co by opoznilo moje efekty. Moja klata nie miesci sie na zadnym zdjeciu :D
Hardkor nie hardkor jedni lubią szachy inni jak ich boli. Ja postanowiłem, że się rozciągne teraz jak trenuje(właściwie to marzy mi sie taki szpagaciorek:P hehe) więc nie oszczedzam sie na treniningu przy rozciaganiu... bolą mnie dzis lekko kolana ale o to ścięgno czy co tam jest sie martwie dzis po robocie sie spróbuje rozgrzac porzadnie [...]
1. trenuje okolo 3 miesiecy systematycznie 4 razy w tygodniu o roznych godzinach 2.trenowalem treningiem na mase ktory sam ulozylem : ponidziałek: A)KLATKA PIERSIOWA 1)rozpietki na ławce poziomej 3x12 2)wyciskanie sztangi na ławce poziomej progresja 12,12,10,10,8 3)wyciskanie sztangi na ławce pochyłej progresja 12,12,10,8 B)BICEPS 1)unoszenie [...]
chwile to SONBATY ma sklep w łodzi ?? tzn ze tam sprzedaje PS to jest kolo jakiej ulicy ? 1-go maja, zielona ? bo nie moge skojarzyć + SNAKE fajnie ze masz 33 w bicu jak bierzesz kilka razy kretke, chcesz zrobic jakies zakupy za 1000 zeta ... nieaktualny profil ? Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-09-18 08:07:29
Witam, przepraszam jeśli to problem ale może uniknę zakładania kolejnego tematu. Tak się składa, że też jestem dokładnie 15 dzień na mecie. Pierwszy raz. Ciekawostką jest, że u mnie jest wręcz odwrotnie, w nocy nawet pałka budzi i nie chcę opaść. No ale mniejsza. Badania przed cyklem oczywiście w normie, test wysoko. Ale pytanie jest, jaki czas po [...]
Właśnie chciałbym Was zapytać. Łydka jest dość niewdzięcznym mięśniem do ćwiczeń, bo zaiste niewielka jest różnorodności w sposobach ćwiczenia. Wyciskanie cięzaru na suwnicy palcami czy maszyna w ktorej cieżar spoczywa na barkach, a my spinamy łydki - i w mojej siłowni to wszystko. W inklinacji od przodków otrzymałem dość spore łydki i uda, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
